Uudised

Treener KERSTI OJALILL soovitab: 6 mõtet suurepäraseks VORMIKS

Evelin Kivilo-Paas 11.10.2017, 08:33

Hea vormi nimel tuleb tööd teha, niisama ei tule leib lauale.

1.   Leia endale liikumisviis, mida sa tõeliselt naudid, ainult siis on see stabiilne tegevus.

2.   Ole mõõdukas – liigne agarus on ogarus.

3.   Ole avatud muutustele ja eksperimenteeri. Ära jää mugavustsooni, sest su keha adapteerub ning soovitud muutusi ei tule.

4.   Maga piisavalt!

5.   Söö normaalselt!

6.   Ole positiivne ja usu endasse!

Artikkel ilmus täismahus Tervis Plussi 2013. aasta oktoobrikuu ajakirjas.