Liigume.ee

Neli tegevust hommikuks, mis aitavad vormis püsida

Liigume.ee 14.08.2018, 23:10

Hommikurutiiniga paneb inimene aluse vormispüsimisele. Need neli tegevust aitavad sind sellel teel.

* Joo vett! Kui jood enne hommikusööki klaasi vett, saab keha märguande, et aeg on tööle hakata, kirjutab Women´s Health.

* Söö väikeseid portsjoneid. Ka ühest munast või viilust leivast võib hommikusöögiks piisata.

* Jaga hommikusöök osadeks. Kui hommikuti kiirustad, võid päeva tähtsamat toidukorda ka jagada. Näiteks süüa kodus ühe muna ja töölaua taha istudes jogurti.

* Tee hommikuti trenni. Siis hakkab keha paremini tööle.