Liikumine ja tervis | Sinu treener

Igapäevane jalutuskäik vähendab diabeediriski

Liigume.ee 18.08.2018, 20:14

Ka väikesed igapäevased jalutuskäigud aitavad vähendada diabeediriski neil, kel on kõrgenenud oht sellesse tõppe haigestuda ning kes regulaarselt trenni ei tee.

Sellise tulemuseni jõudsid Washingtoni ülikooli ja Pittsburghi ülikooli teadlased, kirjutab Huffington Post. 1826 inimest uurinud teadlased kinnitavad, et nende sõnul on parem teha trenni vähe, kui üldse mitte.

Uuring kinnitas, et igapäevaselt 5400-7799 sammu teinud inimestel oli 26% madalam diabeedirisk võrreldes nedega, kes kõndisid vähem kui 3500 sammu. 23% madalam risk haigestuda diabeeti oli neil, kes kõndisid päevas 7800 sammu või rohkem.

Kõndimise ja diabeedi ennetamise seoseid on teadlased rõhutanud varemgi. Üks Austraalia uuring leidis, et kui kõnnid iga päev, hoiad ka diabeedi endast eemal.